|
قبل الرجيم
بعد الرجيم
رجيم حسين
الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور
اليوم الاول
الافطار
فاكهه واحده اى نوع + شريحة
توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء
قطعه وحده من صدر دجاج
مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى
واناناس
العشاء
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى
الفطور
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز
+ تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء
شريحة بفتيك لحم او قطعة
هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه
طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر
مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى
والاناناس
العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب
خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور
نص جريب فروت متوسطة الحجم
+ شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء
سلطه فاكهه + بيضتاان
مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله
مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى
نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء
سلطة توونه + تناول
الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة
بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور
نص شمامه + شريحة توست
محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء
تفاحه واحده + خضروات
العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء
قطعتين ستيك بتلووو مشوى
متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور
2 حبة فاكهه + شريحة توست +
حليب خالى الدسم
الغذاء
سلطه خضراء + عصير كيوى
واناس
العشاء
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس
مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
*
قلة
الاكل
كنز
*
سئل حكيم :
بما تدرك
الحكمة؟.. فقال : بقلة الأكل
وسئل عابد :
ما وجه
العبادة؟ . قال : قلة الأكل
سئل وزاهد :
بما ينال الزهد؟..
قال : بقلة الأكل
وسئل عالم :
بما يدرك العلم؟.. قال : بقلة الأكل
وسئل بعض الملوك :
بما ينال الملك الأدب؟..
قال : بقلة الأكل
وسئل بعض الأطباء :
بما تنال الصحة؟.. قال : بقلة الأكل
وقال لقمان لابنه :
يا بني!.. الشبع يمنعك من نظر الاعتبار، ويمنع لسانك
عن الحكمة، ويثقلك عن العبادة
قال النبي (صلى الله عليه
وآله): البسوا وكلوا وشربوا
في أنصاف البطون، فإنه جزء من النبوة
وعن الرسول الأكرم (صلى
الله عليه وآله): من قلّ
طعمه صحّ بدنه، وصفا قلبه.. ومن كثر طعمه، سقم بطنه (بدنه)، وقسا
قلبه
الإمام علي (عليه السلام):
من قل طعامه، قل آلامه
الإمام علي (عليه السلام):
أقلل طعاماً، تقلل سقاماً
الإمام علي (عليه السلام):
إذا أراد الله - سبحانه - صلاح عبده، ألهمه : قلة الكلام، وقلة
الطعام، وقلة المنام
الإمام علي (عليه السلام):
قلة الغذاء، كرم النفس، وأدوم للصحة
الإمام علي (عليه السلام):
من اقتصد في أكله : كثرت صحته، وصلحت فكرته
الإمام علي (عليه السلام):
من قلّ أكله، صفا فكره
أبو طالب محمد بن علي بن
عطية المكي الواعظ، صاحب (قوت القلوب) في التصوف، حكي أنه كان
يستعمل الرياضة الروحية كثيراً، حتى قيل إنه هجر الطعام، واقتصر
على أكل الحشائش، فكان طعامه عروق البُردي. قيل : فاخضر جلده من
كثرة تناولها
(أقول): كما روي عن موسى (عليه السلام) أنه اخضر صفاق بطنه من كثرة
ما كان يأكل من بقول الأرض
|